Salátát, hogy megtisztítsák a bél, a fogyás: 13 legjobb receptek

Foods, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, mindenki által ismert: káposzta, cékla, sárgarépa, alma, zeller, stb. Mindegyik különleges tulajdonságok harcot a káros anyagokat. Persze, az ő ötlete volt, hogy összekapcsolják őket egy étel, hogy erősítsd a hatást. Az eredmény a híres Salat "metelka", amely szintén ismert név alatt "Ecset". Róla mondta a program "Egészségügyi" - E. Malysheva, ez a menü a sok diéták, fogyókúrás programok, böjt nap. Ideje, hogy mi is ez, hogyan kell főzni.

Hatása a szervezetre

salat-shhetka

A használata a következő:

  • táplálja jótékony vitaminok, ásványi anyagok;
  • kitölti a gyomrot a rost, amely lehetővé teszi, hogy hosszú ideig nem érezni az éhség;
  • kis mértékben, de még mindig elromlik zsírszövet;
  • megköti a méreganyagok, toxinok, radionuklidok természetesen eltávolítja őket a szervezetből;
  • kioldja a belek;
  • eltávolítja a puffadtság;
  • normalizálja az anyagcserét;
  • teszi a működő, máj, vese;
  • javítja a közérzetet;
  • csökkenti a koleszterin a vérben;
  • enyhe hashajtó hatása miatt a cukorrépa, hogy használják a legtöbb receptek.

Így a saláta metelka lehet használni, hogy megtisztítsák a testet, mint egy egész, nem csak a bélben. Ha a gyomor-bélrendszer megszabadul a káros anyagokat, akkor megszűnik a véráramba, majd átterjed más szervekre. Tehát 2 nap múlva lehet majd szívja a méreganyagokat, valamint pár kilót. Ez egy olyan komplex hatása révén készült az étel híres.

A neveket. A fő célja, hogy bármilyen ecset (a dolog) — valami tiszta. Használata metelka (beszél a leltár) az emberek megszabadulni a szemetet. Így nem meglepő, hogy a saláta neve. Tényleg tisztít a bélben, valamint a test, eltávolítja őket a salakanyagok, méreganyagok, illetve más veszélyes vegyületek.

Ajánlások

Ha azt szeretné, hogy megfelelően használja a salátát a kettőspont tisztító, tudnod kell, hogy egyes adatait a készítmény használata. A,, hogyan is függ az eredmény.

Általános tanácsok

Amikor kiválasztják a recept előnyben részesíti azokat, amelyek a fő hegedűn játszik, zöldségek, gyógynövények. Gyümölcs opciók metelka tartalmazhat túl sok kalóriát. A fogyás utóbbi általában jobb, ha nem kell figyelembe venni. A leginkább megfelelő, leghatékonyabb recept, — egy klasszikus, írta Malysheva, só, fűszerek.

A böjt nap meg kell főzni, másfél kg (összes, tömeg) a salátát enni ez az összeg a nap. Magas, hogyan tud nyúlni egy ilyen tisztító 2 nap. Tovább tisztítás szerepelnek a diéta, meg más ételeket is, de hasznos lehet, a tartalom alacsony kalória a mérgezés a test, új szemetet.

Ha azt szeretné, hogy változatossá az íze az étel, mint egy öltöző, ecetet, citromot koncentrálni, vagy az olaj, Extra szűz. Egy kis titok: ha azt akarod, hogy nem csak a belek tiszta, fogyni a töltelékhez jobb, hogy Lenmag olaj helyett olíva. Figyelemmel intenzív fizikai aktivitás teljesen lebontja a zsírokat.

Ne feledje, hogy többek között a mellékhatások után kiterjedt használata Ecset — puffadás, ami miatt elsősorban a káposzta. Nem akarom, hogy szenved a magas-gáz — cserélje ki ez a termék bármely más, de anélkül, hogy ez a hatás (pl. alma).

Rendszer

  1. 1-2 böjt nap: enni 1,5 kg Kefe.
  2. 3-5 nap: az a nap, amikor enni, 1 kg fejes saláta 500 g különböző diétás ételek, só nélkül.
  3. 1-2 hét: egyél minden nap, ebéd, amellett, hogy forró, 200 g metelka / cserélje ki saláta vacsora (kapacitása korlátlan).

Receptek

recepty

Táplálkozási kínálnak különböző változatai a salátát. Ami recept közül lehet választani—, hogy megoldja, csak neked. Lehet, hogy érdemes kipróbálni a különböző módon, hogy meghatározza a hatékonyságát. Például, ebben a hónapban, hogy gondoskodjon a kirakodás a klasszikusok, gyümölcs.

Egy klasszikus receptet írta Elena Malysheva

Összetevők:

  • 500 g káposzta;
  • 500 g cékla;
  • 500 g sárgarépa;
  • 1 citrom.

Elkészítése:

  1. Cékla, répa, mosás, meghámozzuk, majd lereszeljük egy finom reszelővel.
  2. Szemernyi káposzta olyan vékonyra, mint lehetséges.
  3. Keverjük össze a zöldségeket.
  4. Szorítsa meg a kezét, hogy a formáció a lé.
  5. Nyomja össze őket, egy citrom.
  6. Keverjük jól össze.

Megjegyzések:

  • ne sózzuk;
  • napi mennyiség (nem más ételek a menüben a nap) — egész salátát készített alapján az arányokat;
  • enni 8-9 megközelítések;
  • minden alkalommal, amikor egy pohár vizet.

Egy nagyszerű lehetőség a kezelése a nap, hogy nem csak tisztít, de a fogyás.

metelka a káposzta

kapustnaya-metelka

Összetevők:

  • 700 g káposzta;
  • 350 g cékla, sárgarépa;
  • 1.5 citrom;
  • 50 ml olívaolaj.

A saláta kész pontosan ugyanaz, mint a fenti recept, csak azzal a kiegészítéssel, olaj. Egy szép bónusz — sót!

Ez az Ecset, mint Malyshev írta, mint a cukorrépa kevesebb. Az íze kellemesebb, mert az olaj az engedélyt, hogy hozzá sót. A fogyás, a recept nem túl hatékony, de a tisztító a szervezetben általában jó választás.

Alacsony pH

Összetevők:

  1. 500 g savanyú káposzta, cékla, sárgarépa;
  2. 1.5 citrom.

Felkészülés a klasszikusokat. Mint az alacsony savtartalma, a gyomor nehéz elintézni kezelések colon cleanse, ez a recept nekik — egy igazi megváltás. A só kivételével.

Gyomorhurut

Összetevők:

  • 500 g karfiol (bármilyen minőségű);
  • 500 g cékla;
  • 500 g alma.

Elkészítése:

  1. Káposzta, répa, friss, vágjuk vékony csíkokra.
  2. Zöld alma tisztítani a mag, héj, mag, majd tegyük át egy reszelővel.
  3. Keverjük össze az összes hozzávalót.
  4. Ebben az esetben nyomja kezét, nem kell a citromos víz is, mint az alma adja a levet. Csak, hogy meg kell adni az Ecset állni kb. egy óra.

Gyomorhurut egy klasszikus recept metelka nem kívánatos, mint a sárgarépa nagy mennyiségben is súlyosbítja a helyzetet. De zöld az alma, egy nagy csere. Ez a saláta táplálkozási is javasoljuk, hogy terhes.

A fogyás

salat-metelka-c-seldereem

Összetevők:

  • 500 g celeriac, cékla, sárgarépa;
  • 1 citrom.
Elkészítése:
  1. Ha a zellert, vágott ugyanaz a vékony csík, mint a cékla, a sárgarépa.
  2. Ha a szár, még alapos mosás után ez elég egyszerű vágni.
  3. Egy citrom leve.
  4. Keverjük jól össze.

Ez a recept tisztító tulajdonságait megy az út. A hegedűn játszik a zeller ismert a zsírégetés. Hála neki, a kalória értéke saláta csökken. Összehasonlításképpen, 100 g káposzta — 28 kcal, 100 gramm zeller — csak 13 kalória. Szóval kiló fogyás 2 napon belül garantált.

Reggeli

Összetevők:

  • 500 g sárgarépa, cékla, alma;
  • 100 g dió héj nélkül dió;
  • 200 ml kefir.

Elkészítése:

  1. A zöldségeket, Almát lereszeljük, ajánlott az előző receptek.
  2. Nuts-grind egy turmixgépben.
  3. Öntsük zsírszegény, vagy 1,5% - os joghurt.

Saláta kapsz egy díjat, az elevenség, energia az egész nap, mert tartalmaz diót. A hiánya káposzta azt sugallja, hogy felfúvódás, puffadás gyötrelem nem lesz.

Javítja a bél mikroflórájának

Összetevők:

  • 350 g fehér káposzta, cékla, sárgarépa;
  • 400 g zöldek: petrezselyem, koriander, snidling, kapor (minden 100 g);
  • 1.5 citrom;
  • 50 ml olívaolaj.

Elkészítése:

  1. Zöldség, vágja vékony szalmaszál.
  2. Szorítsa meg a kezét, hogy lé.
  3. Gyógynövények vágni késsel.
  4. Keverjük össze az egészet.
  5. Nyomj egy citrom.
  6. Közel a fóliába.
  7. Küldje be a hűtőbe fél órára.
  8. Tálalás előtt töltse meg olajjal, majd keverjük jól össze.

A különlegessége ez a recept az, hogy a sok zöld, amely javítja a bélflórát. Az utóbbi viszont, tartósan szenved tisztítás után eljárások. Mert együtt a méreganyagok pedig bomlástermékek mossák ki, tápanyagok. Ha azt szeretné, hogy a "tavaszi nagytakarítás", hogy gondoskodjon, valamint az egészségre nem ártalmas, ezt a receptet egy nagyszerű lehetőség. Emellett tökéletesen illeszkedik az ilyen diéták, mint a vegetáriánus, illetve a fehérje.

Tisztító

metelka-zapravlennaya-jogurtom

Összetevők:

  • 100 g aszalt sárgabarack;
  • 100 g aszalt szilva;
  • 1 hagyma;
  • 2 savanyú Alma;
  • 150 g sárgarépa;
  • 150 g cukorrépa;
  • 50 g gránátalma magok.
  • 50 g vörös áfonya;
  • 200 ml joghurt.

Elkészítése:

  1. Aszalt sárgabarack, aszalt szilvát mossa meg, hogy töltse ki forró vízzel, majd hagyjuk duzzadni néhány órára.
  2. Szelet őket csíkokra.
  3. A hámozott hagyma leforrázott forró vízzel, majd azonnal öblítse le hideg vízzel, hogy eltávolítsa a felesleges élesség és szúrós szaga.
  4. Zöldségek, alma vágni sorsot, vagy át egy reszelővel.
  5. Keverjük jól össze.
  6. Hozzáadás a gránátalma magok, áfonya.
  7. Hagyjuk állni fél órát.
  8. Tálalás előtt öntsük alacsony zsírtartalmú natúr joghurt nélkül adalékanyagok, színezékek.

Minden metelka ez a recept talán a legjobb a tisztulás, mert a cukorrépa -, szárított gyümölcs, hashajtó hatása van. Az eljárás fejeződött be a meglepetések, jobb, hogy gondoskodjon a két nap. Edd meg ezt a salátát egy kicsit, kezdve a reggeli, igyál sok vizet. Egyéb termék arra szolgál, hogy korlátozza a maximális.

Gyümölcs Ecset

Összetevők:

  • 100 g zöld alma;
  • 100 gramm szilárd kiwi;
  • 100 g avokádó;
  • 100 gramm grapefruit;
  • 100 g narancs;
  • 50 ml méz.

Elkészítése:

  1. Gyümölcs, mosni, takarítani.
  2. Az almát tedd át a reszelő.
  3. A többi gyümölcs szelet egy késsel, mint a szalma, hogy ne sértse a szálak.
  4. Öntsük egy tálba, keverjük.
  5. Önts mézet.
  6. Hagyjuk 15 percig.
  7. Óvatosan keverjük össze.

Megjegyzések:

  • a saláta használhatunk más gyümölcsöt, de kell lennie, vagy zöld, vagy savanyú;
  • szigorúan tilos a banán, őszibarack, szőlő, édes bogyók;
  • a saláta kell enni azonnal, mert a kapcsolatot oxigén a legtöbb gyümölcs megszűnik hasznos;
  • ajánlott enni Reggelire a hét folyamán.

Ezzel szemben a metelka zöldség, gyümölcs, több érdekes íze volt, de tartalmaz kevesebb rost. Mégis, ez egy jó lehetőség, hogy egy reggel bél tisztító. Pedig ez a recept egy igazi áldás a szerelmesek a gyümölcs, ha szívem helyére, citromlé. Nem kívánatos, hogy egy ilyen tisztítás emberek a gyomor-bélrendszeri problémák.

Desszert

fruktovyj-saláta

Összetevők:

  • 100 g ananász;
  • 100 gramm körte;
  • 100 g alma;
  • 100 g érett mangó;
  • 100 gramm szilárd kiwi;
  • 100 g e mogyoró;
  • 200 ml-es krém;
  • evőkanál méz.

Elkészítése:

  1. Az összes gyümölcsöt, mosni, héj, mag, mag.
  2. Körte, alma fel a reszelő.
  3. A többi gyümölcsöt gondosan, késsel a vékony csíkokra.
  4. Nuts-grind egy turmixgép, vagy a kávédaráló.
  5. Öntsük egy tálba.
  6. Öntsük a krém átlagos zsírtartalom szezon mézzel.
  7. Hagyd 15 percig fedő alatt.
  8. Tálalás előtt keverjük jól össze.
  9. Enni az egész tételt egyszerre, nem hagyja későbbre.

Desszert metelka jó tisztogatás nem csak a bél, hanem az egész testet. Ahhoz azonban, hogy lefogy, nem valószínű, hogy sikerül, mert a saláta elég "nehéz". Eszem Reggelire a hét folyamán, de nem gyakran.

Fitness-seprű

Összetevők:

  • 200 g cukorrépa;
  • 1 hagyma;
  • 20 ml almaecet;
  • 20 ml-es olaj;
  • 400 g káposzta;
  • 150 g sárgarépa;
  • 2 nagy zöld Alma;
  • 50 g kapor;
  • 200 g bran.

Elkészítése:

  1. Cukorrépa át egy nagy reszelővel.
  2. Évad, ecet, keverjük jól össze.
  3. Add hozzá az olajat.
  4. Szelet vékony csíkokra vágott káposztát.
  5. A sárgarépát lereszeljük.
  6. Hagyma leforrázott forró vízzel, öblítse ki hideg vízzel, karaj, hogy egy késsel.
  7. Apple nélkül, mag, héj, aztán vágjuk vékony csíkokra.
  8. Keverjük össze.
  9. Add hozzá az apróra vágott kaprot.
  10. Öntsük bran.
  11. Keverjük jól össze.

Ez a többkomponensű metelka megbirkózik a takarítást, a bél pedig megakadályozza, hogy a túlevés. Ellenáll bármilyen diéta, böjt nap, kivétel nélkül.

Zöld Ecset

salat-zelenaya-shhetka

Összetevők:

  • 500 g zeller (ez a recept jobb, hogy a szár, persze nem a root);
  • 500 g uborka;
  • 1 citrom;
  • 30 ml növényi olaj hidegen sajtolt;
  • 150 g bármely növényzet.

Elkészítése:

  1. Zöldség ahhoz, hogy egy nagy reszelővel.
  2. Gyógynövények vágni késsel.
  3. Keverjük jól össze.
  4. Add hozzá a citromlevet, majd a vajat.

Egyes táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy a tulajdonságok zöld metelka nem rosszabb, mint a klasszikus. Tehát, ha azt akarod, hogy diverzifikálja a menü belül a kettőspont tisztító, vagy valamilyen oknál fogva nem eszik sok káposzta, cékla, vagy sárgarépa, ez a recept lesz megmenteni.

Szuper fitness

Összetevők:

  • 1 cukorrépa;
  • 20 ml almaecet;
  • 50 ml len olaj hidegen sajtolt;
  • 400 g káposzta (bármilyen fajta);
  • 150 g sárgarépa;
  • 1 Alma;
  • 100 g kapor;
  • egy fél citrom;
  • hagyma.

Elkészítése:

  1. Tedd a céklát egy nagy reszelővel, öntsük a ecet, olaj.
  2. Szemernyi káposzta, apróra vágott kaprot, szorítsd meg a kezét.
  3. A répát lereszeljük.
  4. A hámozott Alma fel a szalagok.
  5. Hagyma leforrázott forró vízzel, karaj, hogy egy késsel.
  6. Keverjük össze az összes hozzávalót.
  7. Szitálás, citromlével.
  8. Hagyjuk egy órát a motorháztető alatt.
  9. Tálalás előtt keverjük jól össze.

Ez a metelka javasoljuk, hogy a látogatók fitness oktatók. Ez a saláta, a duzzanat pedig megszabaduljon a felesleges súly.

Hogy megtisztítsák a bél, a fogyás, választhat bármilyen receptet itt. Sőt, akkor megfelelő őket. Végtére is, csak add hozzá az édes szőlőt, vagy a burgonya vagy a híres hatása "kefe" soha nem lesz. Szóval, ha nem biztos benne, hogy jobb, hogy kész receptek, amely minden számít.