Történetek a fogyás előtt, illetve után a képek a valódi emberek

A fogyás alatt nagyon fontos, hogy megtalálják a motivációt. Képes rákényszeríteni az ember, hogy legyőzze saját lustaság, a vágy, hogy szünet bármelyik pillanatban. Egy ilyen nagy motiváció a exilis gyakran viselkedik egy sikeres fogyás történet.

Elolvasása után pillanatok alatt egy közelgő bontás, látva, hogy minden vágyad az, nagyon is lehetséges, hogy a testmozgás, erőt, továbbra is ezt a nehéz utat. Az alábbiakban a legjobb történeteket a fogyás képes motiválni, hogy elérjék a célt.

Tatiana

A történet fogyás szülés után a 22 kg

Tatyana, 35 év.

A terhesség alatt nagyon szívesen régóta várt. Ez alatt az boldog időszak az életemben kerestem 22 kg, ami a legnagyobb erőfeszítés kellett állítani utána. Köszönöm, hogy a rendszer a böjt nap, találtam egy finom női alakja, amely csak álom.

Nem azt mondom, hogy én már a természet adta kecses beállítások. A fiatalok, alacsony magasság: 160 cm, sosem súlya kevesebb, mint 62 kg. Azonban abban az időben nem okoz elégedetlenséget, a kérők elég jó volt..

10 évvel később az esküvő után, végre sikerült teherbe esni. De itt a dolgok nem mentek olyan simán, mint a legtöbb lány. Az első hónapban nem volt komplikáció. Mind a 9 hónapot voltam a hormonális gyógyszerek, nem végez semmilyen fizikai gyakorlat, amely kötelező feltétele a sikeres, hogy egy gyermek.

Az étvágya nőtt napról napra egyre több. Különösen szeretném édes, keményítőtartalmú élelmiszerek. A végén, a szülés után, láttam a tükörben, hogy egy szörnyű flaccus, plenus test, ami nem is valami, ami nem tetszett, az okozott undor... úgy döntöttem, hogy jelentősen csökkenti a súlyt.

Sajnos, a szoptatás a fogyás folyamat nem lesz semmilyen hatása. Az a benyomásom, hogy az extra hüvelyk határozottan ragasztott rám. A végén, azt alaposan próbálta dobja ki az összegyűlt tömeg segítségével egy alacsony kalóriatartalmú étrend. De a végén nem volt, amit én akartam: egy teljes körű bontás, progresszív depresszió, állandó éhség, a tömeg visszatért, hogy bosszút álljon.

Azután hirtelen taktikát váltott, s úgy döntött, egy rendszer a böjt nap 2-szer egy héten.

Kirakodás töltött fel:

  1. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek – 1 liter naponta.
  2. Frissen facsart gyümölcslevek – 1,5 l / nap.
  3. Gyümölcsök – 1 kg a nap folyamán.
  4. Zöldség – 1 kg / nap.

Érzem, már el is felejtettem a könnyedség, a test - ki a fizikai aktivitás, azaz az osztályok bodyflex minden másnap, 25 perc. A gyakorlatokat végeztek egy levegőt, egészségügyi javult minden nap.

Tetszett, hogy ez jelentősen szigorította ábra, majd eltűnt a megereszkedett bőrt. A végén, az első hónapban vesztettem, 12 kg, a második – a fennmaradó 10 kg. az Eredmény meghaladta mind a legmerészebb várakozásokat.

Az ábra majdnem modell!

Ha valaki azt akarja, hogy lefogy a rendszer a böjt nap, szeretnénk adni használható tanácsot:

  1. Hogy fogyhat 1 kirakodás héten.
  2. Alternatív menü böjt nap.
  3. Abban az esetben, ha egy erős éhségérzetet, egy pohár hideg víz.
  4. Osztályok közé tartozik a bonyolult fizikai gyakorlatok.
  5. S ami a legfontosabb – , hogy ne menjen az útból!
Ruslan

A történet ideális fogyás alapján a rendszer mínusz 60

A rendszerváltás után a középiskolát, úgy lett egyre több hasonló glomus. Évek óta, süti fokozatosan átalakult egy hatalmas tetemet, amely nem akarom, hogy nézz a tükörbe. De, mint minden lány arról álmodtam, hogy a szerelem, a szép, fiatal ember, egy este Randi. De ki fogja figyelni, hogy 110 kg hasított?

Miután elvégezte a Főiskolát úgy döntöttem, hogy váltok. Mert én nem akarom, hogy egy vénlány az élet. Miután megpróbálta mindenféle táplálkozás, ürítés, egy dologra rájöttem – a tömeg, bár mozog, de miután rövid idő alatt vissza.

Egyik nap találtam az Interneten információt a rendszer mínusz 60. Mellékes információ, hogy a fogyás volt, hogy a történetek a lányok, akik ezzel a módszerrel sikerült elveszíteni 20 50 kg. De hisz én is!

A legfontosabb a diéta:

  1. Hiányában snack (még a legtöbb ártalmatlan).
  2. A rendszer magában foglalja az átmenet, hogy a napi három étkezést.
  3. Akár napi 12 órát is fokozatosan enni, amit igazán akar.
  4. Ebédidőben valamint vacsora is engedélyezett bizonyos kombinációja termékek (ügyeljen arra, hogy kövesse az ajánlások).

A rendszer szerint az esti étkezés lehetővé teszi a választást, hogy megválasszák bármilyen variáció:

  1. Növényi étel, gabonapehely.
  2. A gyümölcs étel kombinálva gabonafélék.
  3. Néhány friss zöldségek , gyümölcsök.
  4. Egy pár zöldséget, tejterméket,t (alacsony zsírtartalmú).
  5. A hús vagy a hal étel (nem használják a kiegészítők egyéb termékek).

Győződjön meg róla, hogy gondoskodjon az utolsó vacsorát legkésőbb 18:00. Valójában ez volt a fő nehézség a fogyás alatt.

Amellett, hogy megfelel a rendszer mínusz 60, elkezdtem Kocogni 3-szor egy héten, szakadó hideg víz a reggel. A végén a tömeg 4 hónapja ment a 110 kg 60 kg. az Eredmény kimondhatatlanul boldog vagyok. A környező sokáig volt döbbenve, az átalakulás.

Tippek a fogyókúrázók:

  1. Szigorúan kövesse az ajánlásokat a kiválasztott rendszer a fogyás.
  2. Egyél, kis adagokban.
  3. Diéta után, hogy kövesse a megfelelő diéta.
  4. Találni egy alternatív megoldást, hogy kötelező a stressz. Ez lehet egy hobbi, futás, Box, zene. Általában semmit, amíg a keze nem éri el az egy másik része a Burger az első sikertelen nap.
Veronica

20 kg, 30 napon belül

Mivel a fiatalok nem használták fel a figyelmet, hogy az ellenkező nemű. Hát persze! A figura tökéletes volt, köszönöm, hogy ritmikus gimnasztika. Során a következő verseny nem sérült meg, ami miatt volt ágyhoz kötött majdnem 4 hónap.

Miután ilyen hosszú ideig kezdtem járni. Ez az időszak, amellett, hogy átesett az öröm, hogy egyszer újra mozogni hozta a negatív érzelmek. Nem valami ruhát viselt a kórházba.

Áll a mérleg, ez volt meglepő, hogy ahelyett, hogy a szokásos 48 kg egész 73. Azonnal a nap, amikor elkezdtem a böjt. Sajnos!!! A feltétel elérte az éhes ájulás, de a mennyiség nem csökkent. Ezért úgy döntött, hogy megváltoztatja a taktika a harc, nevezetesen, hogy lefogy a megfelelő étrend, valamint a Kocogás.

Az alapelvek az a étel:

  1. A menü alapján, a friss zöldségek, gyümölcsök.
  2. Tört étkezés.
  3. Tabuk a használata édes, keményítőtartalmú élelmiszerek.
  4. 20% - a, a napi étrend a gabona vagy alacsony zsírtartalmú hús/hal.
  5. Az utolsó vacsorát legkésőbb 17:30.

Futás át a nap az esti órákban.

Néhány fontos alapelv, hogy úgy kezdődik a gyakorlatok:

  1. A gyakorlat osztályok fut kizárólag az esti órákban. Ez volt ezekben óra Kocogás lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Egy másik alkalommal a nap osztályok csak erősíti az izmokat.
  2. A legjobb futó válassza ki a kívánt Kocogás. Az, hogy nem kevesebb, mint 45-60 perc.
  3. Felgyorsítása érdekében, hogy megszabaduljon a testzsír, ajánlott, hogy ezt intervallum futás (rövid távolság Kocogás váltakozó séta, 100 méterre a leggyorsabb a verseny). Ez a fajta képzés a legjobb elvégzett arról, 35-55 perc. Óra után intervallum futás test öt órát, hogy éget a kövér tárolt különböző részein a testét.

A rendszer éltem 30 nap. Ebben az időszakban sikerült, hogy dobja 20 font vissza régi alakját. Ami a legfontosabb – nem kell szenvedni, egy állandó éhségérzetet, ájulás, illetve a depresszió. Az egész folyamat, hogy megszabaduljon a kötetek tartott ugyanazt a levegőt javára az egészségre.

Veronica, 24 éves

angelina

Hogyan fogytam le vízzel

Dolgozik egy nagy cég üzemeltető kerestem elég sok plusz kiló, s lett belőle egy fiatal hölgy, csodálatos formákat. Amikor jött a vágy, hogy gondoskodjon a személyes élet, a kérők, a horizont nem volt ott, elgondolkozott, majd úgy döntött, hogy a szervezet a korábbi forma. Mert a férfiak, mint mondják, a szerelem a szemében. A 88 kiló nem kombinálva elegancia.

A döntés született, majd kezdődött a különböző éhes nap.

Mi végül is vásárolt:

  1. Nyúzottnak nézel ki.
  2. A szem alatti táskák.
  3. Fogyás kizárólag a területen az arcát.
  4. Depresszió.
  5. Örök fáradtság, nem volt hajlandó elfogadni, hogy teljes életet élni.

Megosztás a saját hibák egy barátom, megkaptam, nagyon értékes tanácsot, hogy egyszer tapasztalt – próbáld ki a víz diéta.

Szóval, amit én végül csak sikerült:

  1. Minden étkezés akartam előre inni egy pohár tiszta víz – ez tényleg segített, hogy néma a tomboló étvágya, nem pedig a szokásos hatalmas adagok.
  2. Viszi a víz, figyelni, hogy a hőmérséklet (a szobában csak akkor engedélyezett,-ry).
  3. A tabu a használata édes vagy szénsavas italokat.
  4. Napi bevitt ivóvíz volt, 2.5-3.5 liter.
  5. Folyamatosan, naponta háromszor megfelelő táplálkozás ebben az időszakban a víz diéta.

Egy ilyen rendszer nem okozott nagy nehézséget, így már 4 hónapos. A maximális hatás, hozzáadtam a hétköznapi gyakorlatok reggel után 4 hónappal a válás, a skála láttam, hogy a hőn áhított 50 kg. Én vagyok megint csupa erő, egészség, energia, valamint a legfontosabb, hogy nézel ki. Mellesleg, sok rajongója van. Végtére is, a férfiak nagyon szeretem a szemed!

A tanácsom az, hogy az összes fogyás:

  1. Csökkenti az adagok mérete.
  2. Korlátozza a fogyasztás édességet, meg jobb, meg kell semmisíteni őket.
  3. Kívánatos lenne, hogy szünet enni valamit egy kedvenc, de rendkívül káros – tartsa meg a akaraterő, majd ellenállni a kísértésnek. Akár egyetlen személy, aki az étel nem tett boldoggá.
  4. Hogy a menü, gróf, a friss zöldségek, gyümölcsök.
Alena

Minden fogyni nem lehet!

Kiváló eredményeket Alena, mielőtt után fogyás a 33 évvel a szülés után

A szülés után kerestem 15 kg. A végén, a mérleg mutatta kiábrándító mark 75 kg, ami sajnos nem volt hozzá kedvem, meg bizalom. Úgy döntöttek, hogy sürgősen dobd el a felhalmozódott zsír tömege. Mivel nem vagyok híve a diéták, hogy most tért vissza a kilók, sőt az állomány, ez alkalommal úgy dönt, hogy használja étrend-Kiegészítők.

Kiváló munkát:

  1. Tisztító a szervezetben.
  2. Csökkenti a koleszterin-tartalma.
  3. Gyógyul a testem.
  4. Vezet a normális anyagcsere.
  5. Távolítsa el a felesleges vizet, s a méreganyagok.

Különben is, étrend-Kiegészítők adipem égők, - blokkolók kövér.

A hatalmas előnye:

  1. Nincs mellékhatása.
  2. Hiányában a kötelező feltételek a fogyókúra.

Mint szeretnék fogyni, én együtt véve étrend-Kiegészítők még költözött, hogy a megfelelő táplálkozás. Majd után 1,5 hónappal szabadult meg minden felesleges mennyiségben (15 kg). Olyan boldog vagyok, hogy újra érezni egy vonzó nő elkapni a csodáló pillantásokat. A kilók nem jönnek vissza, még mindig iszik az irányt a kezében érkezett tömeg.

Tippek az összes fogyás:

  1. Maradjunk a megfelelő relatív erő.
  2. Több vizet inni.
  3. Mozgás gyakrabban.
  4. S ami a legfontosabb – higgy magadban! Hagyd csak!!!