A fogyás alatt nagyon fontos, hogy megtalálják a motivációt. Képes rákényszeríteni az ember, hogy legyőzze saját lustaság, a vágy, hogy szünet bármelyik pillanatban. Egy ilyen nagy motiváció a exilis gyakran viselkedik egy sikeres fogyás történet.
Elolvasása után pillanatok alatt egy közelgő bontás, látva, hogy minden vágyad az, nagyon is lehetséges, hogy a testmozgás, erőt, továbbra is ezt a nehéz utat. Az alábbiakban a legjobb történeteket a fogyás képes motiválni, hogy elérjék a célt.
A történet fogyás szülés után a 22 kg
Tatyana, 35 év.
A terhesség alatt nagyon szívesen régóta várt. Ez alatt az boldog időszak az életemben kerestem 22 kg, ami a legnagyobb erőfeszítés kellett állítani utána. Köszönöm, hogy a rendszer a böjt nap, találtam egy finom női alakja, amely csak álom.
Nem azt mondom, hogy én már a természet adta kecses beállítások. A fiatalok, alacsony magasság: 160 cm, sosem súlya kevesebb, mint 62 kg. Azonban abban az időben nem okoz elégedetlenséget, a kérők elég jó volt..
10 évvel később az esküvő után, végre sikerült teherbe esni. De itt a dolgok nem mentek olyan simán, mint a legtöbb lány. Az első hónapban nem volt komplikáció. Mind a 9 hónapot voltam a hormonális gyógyszerek, nem végez semmilyen fizikai gyakorlat, amely kötelező feltétele a sikeres, hogy egy gyermek.
Az étvágya nőtt napról napra egyre több. Különösen szeretném édes, keményítőtartalmú élelmiszerek. A végén, a szülés után, láttam a tükörben, hogy egy szörnyű flaccus, plenus test, ami nem is valami, ami nem tetszett, az okozott undor... úgy döntöttem, hogy jelentősen csökkenti a súlyt.
Sajnos, a szoptatás a fogyás folyamat nem lesz semmilyen hatása. Az a benyomásom, hogy az extra hüvelyk határozottan ragasztott rám. A végén, azt alaposan próbálta dobja ki az összegyűlt tömeg segítségével egy alacsony kalóriatartalmú étrend. De a végén nem volt, amit én akartam: egy teljes körű bontás, progresszív depresszió, állandó éhség, a tömeg visszatért, hogy bosszút álljon.
Azután hirtelen taktikát váltott, s úgy döntött, egy rendszer a böjt nap 2-szer egy héten.
Kirakodás töltött fel:
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek – 1 liter naponta.
- Frissen facsart gyümölcslevek – 1,5 l / nap.
- Gyümölcsök – 1 kg a nap folyamán.
- Zöldség – 1 kg / nap.
Érzem, már el is felejtettem a könnyedség, a test - ki a fizikai aktivitás, azaz az osztályok bodyflex minden másnap, 25 perc. A gyakorlatokat végeztek egy levegőt, egészségügyi javult minden nap.
Tetszett, hogy ez jelentősen szigorította ábra, majd eltűnt a megereszkedett bőrt. A végén, az első hónapban vesztettem, 12 kg, a második – a fennmaradó 10 kg. az Eredmény meghaladta mind a legmerészebb várakozásokat.
Az ábra majdnem modell!
Ha valaki azt akarja, hogy lefogy a rendszer a böjt nap, szeretnénk adni használható tanácsot:
- Hogy fogyhat 1 kirakodás héten.
- Alternatív menü böjt nap.
- Abban az esetben, ha egy erős éhségérzetet, egy pohár hideg víz.
- Osztályok közé tartozik a bonyolult fizikai gyakorlatok.
- S ami a legfontosabb – , hogy ne menjen az útból!
A történet ideális fogyás alapján a rendszer mínusz 60
A rendszerváltás után a középiskolát, úgy lett egyre több hasonló glomus. Évek óta, süti fokozatosan átalakult egy hatalmas tetemet, amely nem akarom, hogy nézz a tükörbe. De, mint minden lány arról álmodtam, hogy a szerelem, a szép, fiatal ember, egy este Randi. De ki fogja figyelni, hogy 110 kg hasított?
Miután elvégezte a Főiskolát úgy döntöttem, hogy váltok. Mert én nem akarom, hogy egy vénlány az élet. Miután megpróbálta mindenféle táplálkozás, ürítés, egy dologra rájöttem – a tömeg, bár mozog, de miután rövid idő alatt vissza.
Egyik nap találtam az Interneten információt a rendszer mínusz 60. Mellékes információ, hogy a fogyás volt, hogy a történetek a lányok, akik ezzel a módszerrel sikerült elveszíteni 20 50 kg. De hisz én is!
A legfontosabb a diéta:
- Hiányában snack (még a legtöbb ártalmatlan).
- A rendszer magában foglalja az átmenet, hogy a napi három étkezést.
- Akár napi 12 órát is fokozatosan enni, amit igazán akar.
- Ebédidőben valamint vacsora is engedélyezett bizonyos kombinációja termékek (ügyeljen arra, hogy kövesse az ajánlások).
A rendszer szerint az esti étkezés lehetővé teszi a választást, hogy megválasszák bármilyen variáció:
- Növényi étel, gabonapehely.
- A gyümölcs étel kombinálva gabonafélék.
- Néhány friss zöldségek , gyümölcsök.
- Egy pár zöldséget, tejterméket,t (alacsony zsírtartalmú).
- A hús vagy a hal étel (nem használják a kiegészítők egyéb termékek).
Győződjön meg róla, hogy gondoskodjon az utolsó vacsorát legkésőbb 18:00. Valójában ez volt a fő nehézség a fogyás alatt.
Amellett, hogy megfelel a rendszer mínusz 60, elkezdtem Kocogni 3-szor egy héten, szakadó hideg víz a reggel. A végén a tömeg 4 hónapja ment a 110 kg 60 kg. az Eredmény kimondhatatlanul boldog vagyok. A környező sokáig volt döbbenve, az átalakulás.
Tippek a fogyókúrázók:
- Szigorúan kövesse az ajánlásokat a kiválasztott rendszer a fogyás.
- Egyél, kis adagokban.
- Diéta után, hogy kövesse a megfelelő diéta.
- Találni egy alternatív megoldást, hogy kötelező a stressz. Ez lehet egy hobbi, futás, Box, zene. Általában semmit, amíg a keze nem éri el az egy másik része a Burger az első sikertelen nap.
20 kg, 30 napon belül
Mivel a fiatalok nem használták fel a figyelmet, hogy az ellenkező nemű. Hát persze! A figura tökéletes volt, köszönöm, hogy ritmikus gimnasztika. Során a következő verseny nem sérült meg, ami miatt volt ágyhoz kötött majdnem 4 hónap.
Miután ilyen hosszú ideig kezdtem járni. Ez az időszak, amellett, hogy átesett az öröm, hogy egyszer újra mozogni hozta a negatív érzelmek. Nem valami ruhát viselt a kórházba.
Áll a mérleg, ez volt meglepő, hogy ahelyett, hogy a szokásos 48 kg egész 73. Azonnal a nap, amikor elkezdtem a böjt. Sajnos!!! A feltétel elérte az éhes ájulás, de a mennyiség nem csökkent. Ezért úgy döntött, hogy megváltoztatja a taktika a harc, nevezetesen, hogy lefogy a megfelelő étrend, valamint a Kocogás.
Az alapelvek az a étel:
- A menü alapján, a friss zöldségek, gyümölcsök.
- Tört étkezés.
- Tabuk a használata édes, keményítőtartalmú élelmiszerek.
- 20% - a, a napi étrend a gabona vagy alacsony zsírtartalmú hús/hal.
- Az utolsó vacsorát legkésőbb 17:30.
Futás át a nap az esti órákban.
Néhány fontos alapelv, hogy úgy kezdődik a gyakorlatok:
- A gyakorlat osztályok fut kizárólag az esti órákban. Ez volt ezekben óra Kocogás lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Egy másik alkalommal a nap osztályok csak erősíti az izmokat.
- A legjobb futó válassza ki a kívánt Kocogás. Az, hogy nem kevesebb, mint 45-60 perc.
- Felgyorsítása érdekében, hogy megszabaduljon a testzsír, ajánlott, hogy ezt intervallum futás (rövid távolság Kocogás váltakozó séta, 100 méterre a leggyorsabb a verseny). Ez a fajta képzés a legjobb elvégzett arról, 35-55 perc. Óra után intervallum futás test öt órát, hogy éget a kövér tárolt különböző részein a testét.
A rendszer éltem 30 nap. Ebben az időszakban sikerült, hogy dobja 20 font vissza régi alakját. Ami a legfontosabb – nem kell szenvedni, egy állandó éhségérzetet, ájulás, illetve a depresszió. Az egész folyamat, hogy megszabaduljon a kötetek tartott ugyanazt a levegőt javára az egészségre.
Veronica, 24 éves
Hogyan fogytam le vízzel
Dolgozik egy nagy cég üzemeltető kerestem elég sok plusz kiló, s lett belőle egy fiatal hölgy, csodálatos formákat. Amikor jött a vágy, hogy gondoskodjon a személyes élet, a kérők, a horizont nem volt ott, elgondolkozott, majd úgy döntött, hogy a szervezet a korábbi forma. Mert a férfiak, mint mondják, a szerelem a szemében. A 88 kiló nem kombinálva elegancia.
A döntés született, majd kezdődött a különböző éhes nap.
Mi végül is vásárolt:
- Nyúzottnak nézel ki.
- A szem alatti táskák.
- Fogyás kizárólag a területen az arcát.
- Depresszió.
- Örök fáradtság, nem volt hajlandó elfogadni, hogy teljes életet élni.
Megosztás a saját hibák egy barátom, megkaptam, nagyon értékes tanácsot, hogy egyszer tapasztalt – próbáld ki a víz diéta.
Szóval, amit én végül csak sikerült:
- Minden étkezés akartam előre inni egy pohár tiszta víz – ez tényleg segített, hogy néma a tomboló étvágya, nem pedig a szokásos hatalmas adagok.
- Viszi a víz, figyelni, hogy a hőmérséklet (a szobában csak akkor engedélyezett,-ry).
- A tabu a használata édes vagy szénsavas italokat.
- Napi bevitt ivóvíz volt, 2.5-3.5 liter.
- Folyamatosan, naponta háromszor megfelelő táplálkozás ebben az időszakban a víz diéta.
Egy ilyen rendszer nem okozott nagy nehézséget, így már 4 hónapos. A maximális hatás, hozzáadtam a hétköznapi gyakorlatok reggel után 4 hónappal a válás, a skála láttam, hogy a hőn áhított 50 kg. Én vagyok megint csupa erő, egészség, energia, valamint a legfontosabb, hogy nézel ki. Mellesleg, sok rajongója van. Végtére is, a férfiak nagyon szeretem a szemed!
A tanácsom az, hogy az összes fogyás:
- Csökkenti az adagok mérete.
- Korlátozza a fogyasztás édességet, meg jobb, meg kell semmisíteni őket.
- Kívánatos lenne, hogy szünet enni valamit egy kedvenc, de rendkívül káros – tartsa meg a akaraterő, majd ellenállni a kísértésnek. Akár egyetlen személy, aki az étel nem tett boldoggá.
- Hogy a menü, gróf, a friss zöldségek, gyümölcsök.
Minden fogyni nem lehet!
Kiváló eredményeket Alena, mielőtt után fogyás a 33 évvel a szülés után
A szülés után kerestem 15 kg. A végén, a mérleg mutatta kiábrándító mark 75 kg, ami sajnos nem volt hozzá kedvem, meg bizalom. Úgy döntöttek, hogy sürgősen dobd el a felhalmozódott zsír tömege. Mivel nem vagyok híve a diéták, hogy most tért vissza a kilók, sőt az állomány, ez alkalommal úgy dönt, hogy használja étrend-Kiegészítők.
Kiváló munkát:
- Tisztító a szervezetben.
- Csökkenti a koleszterin-tartalma.
- Gyógyul a testem.
- Vezet a normális anyagcsere.
- Távolítsa el a felesleges vizet, s a méreganyagok.
Különben is, étrend-Kiegészítők adipem égők, - blokkolók kövér.
A hatalmas előnye:
- Nincs mellékhatása.
- Hiányában a kötelező feltételek a fogyókúra.
Mint szeretnék fogyni, én együtt véve étrend-Kiegészítők még költözött, hogy a megfelelő táplálkozás. Majd után 1,5 hónappal szabadult meg minden felesleges mennyiségben (15 kg). Olyan boldog vagyok, hogy újra érezni egy vonzó nő elkapni a csodáló pillantásokat. A kilók nem jönnek vissza, még mindig iszik az irányt a kezében érkezett tömeg.
Tippek az összes fogyás:
- Maradjunk a megfelelő relatív erő.
- Több vizet inni.
- Mozgás gyakrabban.
- S ami a legfontosabb – higgy magadban! Hagyd csak!!!