Hogy lefogy gyorsan, hatékonyan: hogyan?

Annak érdekében, hogy a megjelenés tisztességes megjelenés, egy nőnek szüksége van egy percek alatt: a hajformázó, alkalmazása smink, a kiválasztott ruha volt szüksége, nem több, mint egy óra. De, hogy annak érdekében, hogy az ábra ilyen rövid idő alatt nem lehet. De ha lány vagy nő néhány nap vagy hét, aztán, hogy lefogy gyorsan, hatékonyan nagyon is valóságos.

hatékony fogyás

Gyors fogyás miatt folyadék eltávolítása a szervezetből

Ha ragaszkodik a helyes taktika, akkor szabadulj meg a 1,5-3 kilót is egy nap. Ez nem fikció. A legtöbb hatékony fogyás egy óra alatt meg lehet tenni a kiadás a felesleges folyadék, amely a test, teljes ember van jelen kicsit sok is. Sok az üledékekben a narancsbőr. Akit érdekel, hogyan lehet gyorsan fogyni, akkor javaslom, hogy próbáld ki, hogy megszabaduljon a felesleges víz, zsír.

A legegyszerűbb módja annak, hogy egyre könnyebb miatt a folyadék veszteség — jó izzad, a szaunában vagy a fürdő. Mielőtt a látogató a gőzfürdő a nő kell inni egy izzasztó tea anya mostoha, menta, hárs virága, levelei, fekete ribizli vagy málna. Tea után meg kell venni egy meleg zuhanyt, aztán irány a szauna. Hosszú idő, hogy nem kéne, elég lesz pár perc múlva. Öntsünk hideg vizet, miután a szauna nem ajánlott, különben a szükséges fogyás izzasztó hatása, hogy sikerül.

A látogatás után a fürdő akkor lesz könnyebb, 0,5-2 kg, De gyors fogyás ezzel a módszerrel nem lesz hosszú életű: amint a víz egyensúlyát a szervezetben visszaállítani a tömeg, majd visszatér a korábbi álláspontok. A módszer csak akkor indokolt, abban az esetben, amikor a lány kell, hogy lefogy gyorsan, rövid idő ahhoz, hogy, például, hogy a kissé szűk neki estélyi ruha. Gyakran érintett ez az eljárás nem szükséges, mivel kiszáradáshoz vezethet.

Elveszíti akár 1,5 kg / nap lehet elérni, hogy a revitalizáció, a vese. Hogyan kell csinálni? Kell, hogy a vízhajtó tea, zsurló, csipkebogyó, levelek, áfonya, eper, medve fülébe, vagy bearberry, csalán, meg inni, naponta többször is. Az elv a fogyás között a vízhajtó módszer nem különbözik az előzőtől: a szervezetből a felesleges folyadék, amely az első lehetőség arra, hogy a súlyt vissza fog jönni. Gyakori használata vízhajtó módszer nem szükséges, mivel az alkalmazása a vesék tapasztalt nagy terhelés.

Gyors fogyás korlátozásával élelmiszer, illetve a bél tisztítása

Lesz könnyebb, 0,5-1 kg / nap korlátozásával bevitel. Egy hétköznapi ember egyszerre eszik, akár 500 gramm termék, de vannak, akik képesek lenyelni sokkal több. Ha csökkenti az egyes várja a felére a nap, akkor elveszíti akár 500 gramm. Figyelmeztetnem kell, hogy a jelentős csökkenést az összeg evett minden esetben lehetetlen, hogy korlátozza magát, hogy a folyadék bevitel.

Lesz egy karcsúbb, ha egy-két alkalommal egy héten, hogy gondoskodjon a böjt nap, amely alatt enni egy kiló almát, igyál meg egy liter kefir. Kiegészítés böjt, diéta, szénsavmentes ásványvíz, zöld tea, ital.

Az emésztő rendszer, hogy egy felnőtt ember átlagosan 5-7 kg élelmiszer különböző szakaszaiban a feldolgozás. Ha eltávolítja a belekből legalább fél a tartalmát, majd a nap, csökkenti a derék több centiméter. Lehet megszabadulni az élelmiszer-hulladék segíthet, hogy felvirágoztassa a bél. A nap minden étkezés előtt kell inni 15 ml infúzió, homoktövis, hashajtó hatása van (központi egységet, meg kell kiszámítani 2 evőkanál gyümölcs, egy pohár forró vizet). A Colon cleanse — az eljárás hasznos, nem csak az adatok, hanem az egész szervezet azonban, hogy elvégezze a legjobb a hétvége folyamán, mint a hashajtók is lehet játszani, hogy az ember egy rosszindulatú vicc, messze a wc célszerű, hogy nem indulnak.

diéta fogyás

A fenti gyors fogyás lehetővé teszik, hogy egy személy, hatékonyan, gyorsan fogyni rövid idő alatt. Ahhoz azonban, hogy ez az élmény magad, csak egészséges emberek, akik nem voltak problémák a gyomor, szív-érrendszeri, valamint húgyúti rendszer. Ezek a technikák nem alkalmazhatók hosszú idő alatt, az optimális időtartama 1 nap. Ebben az esetben a mentességet kapott a testület, hogy jó lenne. Meg kell fontolnunk, hogy ha megszabadul a felesleges folyadékot, majd engedje fel a bélben, a kövér marad a helyén. Elleni akkor kell hosszabb időt, illetve egyéb módon.

A héten természetesen a harmónia

Ha egy nőnek van raktáron a héten, mielőtt az utazás a tengeren, egy estét, vagy esemény, ahol akar mutatni a karcsú alak, akkor gyorsan, hatékonyan fogyni, a kapcsolatot a GYÓGYFÜRDŐ vagy esztétikai klinika. Heti fogyókúrás programok ezek az intézmények áll a böjt által összeállított szakértői külön-külön minden egyes beteg, különböző masszázsok, injekciós tűket, pakolások, gyakorlatok, illetve egyéb kezelések célja, hogy csökkenti a súlyt. Ezek a módszerek lehetővé teszik, hogy a gyengébb nem, hogy lefogy hatékonyan meg véglegesen.

Szolgáltatások a WELLNESS-szalonok, klinikák nem tudható, hogy az olcsó, így elérhető, hogy csak a tehetős emberek. De még vékony álom, hogy mind a nők, függetlenül attól, hogy a vastag pénztárca. Lássuk, hogyan kell hatékonyan fogyni egy hét, anélkül, hogy ezzel kapcsolatban a szakemberek. Az esetleges rövid távú komplex fogyás 3 fő összetevője:

  • az alacsony kalóriatartalmú étrend vagy egy szigorú korlátozás a bevitt étel;
  • napi gyakorlatok reggel;
  • Túrázás.

Böjt, diéta minden nő lehet választani maguknak alapján, a pénzügyi lehetőségek, íze beállítások. Egy egyhetes tanfolyam a harmónia illeszkedik Alma, narancs, uborka, kefir, rizs, egyéb diéták. De ne feledje, hogy a gyors fogyás kell tanulni, hogyan kell korlátozni 1200-1800 kalória naponta. Itt van egy minta, diétás menük, amelyeket fel lehet használni az alacsony kalóriatartalmú étrend:

  • Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, alacsony zsírtartalmú sajt, Alma szeletek;
  • vacsora: 150 g hal filé, alacsony zsírtartalmú fajtákat, saláta, öltözött joghurt vagy tejföl, zsír, 200 gramm gyümölcs;
  • vacsora — 2 pirítós, saláta, Alma, uborka, zöldek, azzal a kiegészítéssel, 100 g reszelt sajt, alacsony zsírtartalmú.

Étkezések között ajánlatos, hogy igyon vizet vagy zöld teát, de snack el kell kerülni. Elviselni egy egész héten egy ilyen kemény korlát a kaja nem könnyű, de az eredmény diéta örömére — a végén a 7 nap súly nők csökken 3-5 kilót.

Testmozgás, a gyors fogyás

testmozgás, testsúlycsökkentés

A fogyókúra kell, hogy összekapcsolják a reggeli edzés időtartama nem lehet kevesebb, mint fél óra. Nem kell megerőltetned magad, hogy nagyon nehéz fizikai edzés egy olyan időszakban, alacsony kalóriatartalmú diéták nem kívánatosak. De a rendszeres könnyű bemelegítés, billen, guggolás, valamint légző gyakorlatok segítenek a test, hogy lefogy gyorsan meg véglegesen.

Gyakran a felesleg oldalán egy személy felhalmozódnak miatt a fizikai aktivitás hiánya, így a fogyás alatt meg kell próbálni, hogy vezetni az aktív életmódot. Nem szükséges, hogy elkerüljük a séta: minden 2,5 km-re utazott, gyors ütemben, "levelek" 200 kcal. Annyi energiát kell úszni a medencében. A harminc perces aerob tevékenység a szervezet kell, mint 400 kalória. A nők között a fogyás nagyon népszerű fitness, ahol a gyakorlatok kombinálják az aerob légzés, a napi tevékenységek tényleg pár nap múlva lesz könnyebb, 2 kg. Ha össze a mérsékelt fizikai aktivitás a diéta, akkor az eredmény egy héten a súlycsökkenés elérheti a 6 kg-ot.

A radikális módszer a fogyás — böjt

Amikor a nők elég idő fogyás folyamat szakaszon egy hónapig. A legtöbb teljes nők inkább, hogy lefogy a saját, keresi az új hipermodern étrend az oldalakon fényes magazinokban vagy az Interneten. Ugyanakkor a táplálkozási szakértők arra figyelmeztetnek, hogy sok modern étrend nem kiegyensúlyozott, tartós használat okozhat a női test kárt. Bárki, aki azt akarja, hogy lefogy gyorsan, tartósan, lépjen kapcsolatba egy dietetikus, aki a kiválasztási módszerek, hogy csökkenti a súlyt az lesz, hogy vegyük figyelembe az egyéni jellemzők mind a betegek.

A radikális módszer megszabadulni a felesleg — böjt. Azonban a böjt alatt kell orvosi ellátás. Mielőtt teljesen adja fel az ételt, akkor eltarthat egy ideig, hogy üljön a vegán étrend annak érdekében, hogy felkészítse a szervezetet a drámai változás. Az egész böjt időszak a személy kell, hogy kövesse a normál ivóvíz mód: víz részeg korlátozás nélkül. De a sport, fizikai munka kell szüntetni teljesen — böjt nem kompatibilis.

Táplálkozási szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az emberek, akik igénybe a böjt, hogy megfelelő működéséhez az egész test, az embernek szüksége van egy teljes körű zsírok, szénhidrátok, fehérjék, a kizárás a diéta legalább az egyik összetevő, ami zavar, az anyagcsere-folyamat. Felhagy a használata, állati zsírok, veszélyeztetett emberek, hogy sérti a hormonális egyensúly, a test hiánya, a szénhidrátok befolyásolják az agyi aktivitást, valamint egy teljes elutasítása a hús okoz a fejlesztés, a vérszegénység, a veszteség, a mentelmi. Éhezés gyakran vezet zavar, a bél: miután egy hosszú, tétlen ez már nem működik normálisan.

Nem a legjobb hatás absztinencia az élelmiszer tevékenység a hasnyálmirigy — megáll, amelyik a szükséges enzimek a bontás a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, ez ahhoz vezethet, hogy a fejlesztési élelmiszer-Allergia. Kilépni az éhségsztrájk, nagyon lassan, óvatosan: a tiszteletére érettségi azonnal, hogy gondoskodjon a lakoma, egyébként a kórházba. Az első étkezés után egy hosszú önmegtartóztatás az élelmiszer friss gyümölcslevek, diéta fokozatosan növelni kell, betartva a szigorú vegetáriánus étrend.

Vélemények a nők, akik megpróbálták havi böjt, mint egy módszer, gyors fogyás, elsősorban a fogyás egy hónap alatt voltak 10-15 kg. Azonban mindenki küzdött a plusz súly alatt a vizsgálat az orvosok. Otthon meg lehet tölteni, csak egy rövid éhségsztrájk, nem haladja meg a 3 napot. De ez csak akkor érvényes, abban az esetben, amikor a nő teljesen egészséges. A böjt az egyik leghatékonyabb fogyás azokban az esetekben, amikor egy rövid időre meg kell, hogy gyorsan fogyni, de mielőtt úgy dönt, hogy meg kell gondolni, mert nem ismert, hogy megszokta, bőséges, finom enni test reagál az étel elutasítása.

gyönyörű test

Gyakran, miután egy diéta vagy böjt a nők fokozatosan térjen vissza a szokásos étrend, elkezdi enni a magas kalóriatartalmú ételek, gyarapodik újra, amely megszabadult a nagy nehezen. Hogy elkerüljük az ilyen rossz kilátások alakját, a nő megpróbál enni a kis tányérok, mert az emberek enni, hogy pontosan mi kerül a tálba. Csökkenti az átmérője a lemezek csak egy negyed, reális az, hogy csökkentse a napi adag nem kevesebb, mint 500 kalóriát. Ez az egyszerű trükk segít egy nőnek, hogy karcsú maradjon diéta után.