TOP 5 smoothie receptek fogyás

A fejében sokan a "diéta" olyasvalami, szomorú, szomorú, de az biztos, hogy ízléstelen. Ezért általános szabály, hogy a legtöbb diéta végén ugyanúgy, - bontás. Hogyan, hogy a diéta kényelmes, különböző, finom? Segít a házi fogyás a smoothie-t! Ebben a cikkben fogjuk megvitatni, hogy mire jók, hogyan készüljünk fel egy koktél a fogyás otthon.

Koktélok

Hogy ezek a koktélok?

Sokan használják a sportolók edzés után táplálkozási rázza a fogyás. Ezek az italok segíteni, hogy elég, de nem helyezték letétbe az oldalt, mert nagyon kevés kalória tartalma. Lehet kiegészítője bármilyen diéta.. méregtelenítő turmixokat a fogyás, sőt eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, valamint azokat, amelyek zsírégető élelmiszerek - sőt felgyorsítja az anyagcserét. Megtanítjuk, hogyan készüljünk fel azok a mások, de erről majd később.

Általánosságban elmondható, hogy három alapvető módon lehet használni a diéta shake fogyás:

  • Ha ön hajlandó-hoz csepp a kiló lassan, de biztosan - a használja a cikória ital körülbelül harminc perccel étkezés előtt, vagy használja őket, mint egy snack.
  • Megszabadulni a gyűlölt kövér volt gyorsabb, megrázza cserélje ki a Reggelit vagy a vacsorát. Ebédet is kell helyes: hús vagy párolt hal, saláta friss zöldségek vagy gyümölcsök.
  • Ha sürgősen szüksége van egy rész a plusz két vagy három kilót -, szükséges, hogy gondoskodjon a böjt nap a koktélokat.

A koktél a fogyás otthon: receptek, harmónia

Vannak több jellegek-ból turmixokat a fogyás - attól függően, hogy mit szeretnénk elérni: tisztító, zsírégető, tápláló, stb. Vizsgáljuk meg részletesebben, hogyan működik minden típusú, valamint részesedése a releváns receptek. Öt receptek minden szakasz - a rengeteg közül lehet választani!

Zsírégető

A fő jellemzője az, hogy zsírégető koktélok - gyorsulás anyagcsere. Sőt, javítja az emésztést. Általános szabály, hogy a koktél zsírégető ételek olyan, mint a gyömbér, grapefruit, zeller, illetve egyéb összetevőjére, amelyek hasonló tulajdonságokkal. Ellenjavallatok recepció, koktél nincs, kivéve egyéni intolerancia alkatrészek.

A koktél a fogyás gyömbér

Hozzávalók: két alma (a nyári helyettesítheti görögdinnye vagy sárgadinnye), csipetnyi fahéj, csipetnyi őrölt gyömbér, egy pohár vizet.

Készül ez a koktél, a fogyás, a blender: a hozzávalókat simára kevert - egyszer lehet inni!

Egy koktél zeller

Hozzávalók: két Száz gramm zeller (szára), két közepes méretű alma, a leve, fél citrom, száz gramm víz, fél Csésze jég.

Detox

A zeller szára kell apróra vágjuk. A hámozott alma, citromlé, apróra vágott zeller kell őrölni a turmixgépben. Akkor adjunk hozzá vizet, újra húzd meg a végén adjunk hozzá zúzott jeget. Ha túl "hideg" opciót - ahelyett, hogy a jeget, adjunk hozzá egy száz gramm víz.

Koktél a grapefruit, ananász

Hozzávalók: egy liter tej, négy karika ananász, fél gramm tökmag, harminc ml kókuszolaj, szállásolták grapefruit.

A gyümölcs meg kell hámozni, bontó, teher egy turmixgépbe bele a maradék hozzávalókat, majd óvatosan, habverővel.

A koktél a fogyás fahéjjal

Összetevők: fahéj rudat, teáskanál méz, egy pohár víz, teáskanál almaecet.

Hagyományosan, főzni könnyebb, mint azt, hogy milyen összetevők vannak töltve bele a turmixgépbe, majd összetört. Amellett, hogy a fahéj - szükséges hozzá, a végén a kész italt.

Kefir koktél fogyás

Hozzávalók: 200 gramm zsírszegény joghurt, egy teáskanál fahéj, néhány teáskanál frissen zúzott gyömbér, csipet tüzes piros paprika.

Koktél receptek a fogyás egyszerű, mint minden zseniális: meg kell keverni a hozzávalókat - vége van. Azonban van itt egy kis ellentmondás: kell elkészíteni ezt a koktélt kell szigorúan csak közvetlenül a felhasználás előtt.

Detox

Egyre népszerűbb az utóbbi években egyre méregtelenítő turmixokat a fogyás, ajánlások azoktól, akik már kipróbálták őket, ami megerősíti a hatékonyságát.

Hogyan működik? A titok abban rejlik, hogy a cím: "detox" rövid "méregtelenítés". Ez a fő célja egy ilyen koktélt, hogy megtisztítsák a testet a felhalmozott veszélyek, mint a méreganyagok. A tisztított szervezet gyors anyagcsere, jó emésztés, következésképpen semmilyen extra kiló. Kínálunk öt gyönyörű receptek méregtelenítő turmixokat a fogyás.

Uborka koktél

Hozzávalók: egy uborka, egy szár zeller, száz gramm bogyós gyümölcsök (áfonya, áfonya, vagy guelder rose - a választás), egy kis Alma, egy marék friss spenót, egy pohár kefir (vagy víz kefir, ha nem, vagy nem eszik tejterméket).

Minden alkatrészek, először meg kell őrölni, majd verni egy turmixgép, hogy egy állam a kása.

Zöld lé

Hozzávalók: csomó minden zöldek, hogy mi a lélek, például a spenót, petrezselyem, Bazsalikom, koriander, sóska stb. Még mindig kell, hogy egy éretlen banán, egy pohár friss vérnarancs leve.

Recept zöld italt a fogyás egyszerű, mint minden egyéb összetevők vágjuk, ostor egy turmixgép, az ebből eredő tömeges szórakoztató használni, mint irányított.

Energia ital fogyás

Hozzávalók: csomó zöld hagyma, két retek levelei, egy nagy uborka, gerezd fokhagyma, darab gyömbér, reszelt egy reszelő, egy kis "bors" borsó.

Minden verni egy turmixgép, ha túl sűrű, akkor adjunk hozzá joghurt, zöld tea vagy sima víz.

A sárgarépa-narancs

Hozzávalók: két sárgarépa, két narancsot, egy evőkanál reszelt gyömbér, két vagy lenmagot.

A zöldséget, hogy a levét, hozzáadjuk a többi hozzávalót, majd keverjük el a turmixgép.

Borsmenta

Hozzávalók: két zöld alma, két közepes méretű uborka, néhány mentalevél, a szóda.

Szakács ugyanaz, mint az előző - zöldségek-gyümölcsök szorítsa meg a levét, adjunk hozzá minden más is, majd habverővel alaposan.

Táplálkozási

Jó, hogy segítsen megfelel az éhezés, az alacsony kalória. Azok, akik használják őket folyamatosan, míg a sportolás, azt veszi észre, hogy ezek a koktélok nagyon kettő az egyben: az energia, valamint elősegítik a zsírégetést.

Csokis shake a fogyás

Az Internet az utóbbi időben egyre népszerűbb a sport ital fogyás csokoládé-alapú vékony, de a verzió nem rosszabb. Mi több hozzáférhető, illetve több természetes - az biztos!

Összetétel: 100 gramm túró nulla zsírtartalom, egy pár pohár alacsony zsírtartalmú tej, 300 gramm bármilyen gyümölcs vagy bogyó, 50 ml víz, 50 g kakaó 30 gramm tejpor.

Kakaó, tejpor, hogy feloldódjon a vízben, adjuk hozzá a túrót, gyümölcsöt turmixgépben. Majd keverjük össze a kapott tömeg a tejet, keverjük össze, király.

Turmixokat

Berry koktél

Összetétel: 80 gramm málna, áfonya, egy pohár zsírszegény joghurt.

Hogy dugja a hozzávalókat a turmixgépbe, hogyan kell legyőzni, élvezet használni!

A banán, áfonya

Hozzávalók: fél banán, negyed Csésze áfonya, egy evőkanál kész fehérje koktél, egy pohár vizet.

Mint minden más esetben - a nélkülözhetetlen turmixgép. Ha akarod, add hozzá a zúzott jég tálalás előtt.

A joghurt, zabpehely

Hozzávalók: 300 ml zsírszegény joghurt, három evőkanál zabpehely, két uborka, bármilyen gyógynövény íze.

Uborka DÖRZSÖLNI egy reszelő, tedd a turmixgépbe, majd adjuk hozzá az összes többi hozzávalót. A habverőt, jeget tálalás előtt.

Tojáslikőr

Hozzávalók: két tojás, egy száz gramm zsírszegény tejföl, egy evőkanál lenmag vagy olíva olaj, fél sárgarépa, zöld Alma, egy kis citromlé.

Fehérek, tejföl, olaj, citromlé, keverjük össze a zöldségeket, gyümölcsöket grind egy turmixgépbe, majd a hozzáadás a keverék. Keverjük össze mindent, egy étvággyal fogyasztani.

Persze, ezek a receptek között biztosan megtalálja az egyik, hogy meg fog felelni. Sok szerencsét!