Az emberek, akik elvesztették súly: előtte-utána fotók, valódi történetek, tippek, vélemények

Az Internet nagyon sok tipp, recept, diéta, gyógyszerek, de a legtöbb esetben minden kísérlet végén akár inconclusively vagy hatalmas kár, hogy az egészségre. Néhány sikerül ledobott pár kilót, ami azután gyorsan visszatért.

Valós történetek, akik elveszett súly: előtte-utána fotók fogyás

Ha nehéz eldönteni, hogy a súlyos intézkedést vagy intézkedéseket, magunkat nézzük, ahogy Mihail Dmitriev, akkor drasztikusan változtatni a saját véleménye. A legtöbb történetek megnyílt sok negatív aspektusait túlsúly: a magány, betegség, vagy a fájdalmas súlya a saját testét.

A legtöbb ember enni stressz, problémák, vagy csak az idő hiánya az, hogy vigyázz magadra, meg a diétát. Ember, aki lefogyott, előtte-utána fotók ami látható alább, volt nagy probléma önbecsülés, a táplálkozás, mind a társadalom, de a végén sikerült leküzdeni, mint probléma a túlsúly.

Kate Reiter

A lány 21 évesen szerzett tömeg 120 kg, nehéz volt a járás, illetve az állapota romlani kezdett. Abban a pillanatban Kate rájött, hogy valamit meg kell változtatni. A lány mindig van egy jó étvágya van, akiket nagyon szerettem, meg enni is. De a döntő pillanatban elkezdett csökkenti az adag étel fogyasztása, mivel ez a 7 nap a súlycsökkenés több mint 8 kg.

Kate

Látva ezt az eredményt, elkezdett törvény aktívabban, állítsa be az alkalmazást kell számolni a kalóriákat, majd kezdődött, hogy figyelje meg, az arány a kínálat, fokozatosan csökkenti, ezáltal csökkentve a tömeg 15 kg 3 hét múlva. Az eredmény meglepő, de Kate nem hagyja abba, amikor ez lett könnyebb mozogni kezdett aktívan vonat a tornateremben.

Darina

A korai gyermekkorban, Darin fokozatosan hízott miatt pszichológiai trauma, valamint a az úgynevezett "zavaró". A lány nagyon szerzett súlya pedig 25 éves, amikor ő is terhes volt, ez az arány megegyezik 128 kg. Darina rájöttem, hogy az ez a baj, hogy azt akarja, hogy egy gyönyörű nő, anya.

Amikor a gyermek egy éves, Darin végül úgy döntött, először nem teljesen kizárni az étrendből, cukor, só, zsemle, kenyér, vaj. Az első héten a lány elejtette majdnem 10 kilót. a Következő lépés az volt, relatív teljesítmény: sokat kis adagokban időközönként időt, ahelyett, hogy egy kiadós ebéd.

Hetente egyszer engedte, hogy kóbor egy egészséges diéta, de csak az ár egy hosszú sétára. Elkezdett 2-szer egy héten, hogy gyakorolja, futni, így 8 hónappal később elvesztette 63 kiló.

Veta Obukhova

Gyermekkora óta, Veta volt a tendencia, hogy a túlsúly, a 15, a nő súlya 73 kg. az első alkalommal megpróbált lefogyni, csak majdnem hideg Pulyka, súlya csökkent de egészségügyi romlott. Különben is, hamarosan lőtt kétszer, még, még súlyos testi első terhesség, akkor azonnal a második.

A súlya 90 kg, elment a képzés egy dietetikus Moszkva, akiknek a befolyása, kezd fogyni megfelelően. A diéta készült, az egészséges élelmiszerek: zöldségek, halak, gabonafélék, dió, osztva sok adag nassolás. Ilyen diéta 8 hónapja elvesztette súlyát 55 kg. De később kezdett a vonat, díszíti a test kis megkönnyebbülés.

Anna

Egy romantikus történet Anna kezdődött, 88 kg, mérete pedig a divat tárolja. Mint mindenki, ő is először megpróbálta, hogy lefogy a saját, de minden diéta véget ért tehát, hogy a lány egyél sokat. Most, hogy úgy döntött, ő kezdett egyéni képzés az edző.

Készített neki egy menü, enyhén szólva, szigorú, kinevezett edzés 3 alkalommal hetente (súlyok, cardio). Majdnem 3 hónap Anna aztán eldobta 12 kg, miután ő búcsút az edző, majd fokozatosan kezdett a vonat magát. Hamarosan a helyére jött egy új edző, aki felajánlotta, hogy segít Anne az edzés ingyen aki később a férje.

Ő készítette a gazdag, de alacsony kalóriatartalmú menük, majd folytatta, hogy a vonat, szóval most a testsúly 65 kg.

Julia

Julia ment Egyetemre súlya 75 kg, elmerül vizsgálatok gyakran nem észrevettem, túlsúly, illetve élelmiszer-bevitelt. De volt a verseny a szépség, amely meg akarta nyerni, de a teljesség nem engedélyezett. Akkor majdnem tovatűnő dobta 15 kg-ot nyert, de azonnal szerzett vissza őket.

Végül úgy döntött, hogy megszabaduljon tőlük, ő maga hozta létre a menü, napi bevitt kalóriák száma nem haladta meg 1100-1200, valamint eltávolítja a diéta, a cukrot, a lisztet.

Julia Sergejeva

Ember, aki lefogyott, előtte-utána fotók, amelyek bizonyítják az igazat történetek azt mondta, hogy mit tett erőfeszítések sikerült legyőzni a plusz súly, de abban az esetben, Julija segített neki nagyban körülmények között.

A kamaszkor Julia gyorsan kezdett hízni, elérve a végén, súly jel 135 kg. mivel egészségügyi probléma, hogy kezdetben betartják, nem-szigorú diéta, meg egy kis testmozgás. A másik után a műtét, az orvosok tedd fel egy szigorú menü alapján kizárólag a megfelelő táplálkozás.

Ő volt fed naponta többször, kis adagokban, többnyire:

  • sajt;
  • párolt vagy főtt zöldség;
  • hús.

Eugene Vorobiev

A szülés után két gyermek, Eugenia erősen hízott, amely abban az időben volt körülbelül 117 kg. Meg, persze, ő nem olyan, mint a külseje, amikor rájött, a helyzet. Ő azzal kezdődött, hogy egy diéta épül, kalória, amely azt szeretné, hogy most már. Egészséges táplálkozás hozzá, órákat az edzőteremben hetente 3-szor később megerősített fehérje bevitel. Ennek eredményeként, a súlya Eugenia csökkent 69 kg.

Sarah

A lány mindig is különbözött a karcsú volt súlya 54 kg, de megváltozott a születés gyermek, ami ahhoz vezetett, hogy egy szánalmas alak 80 kg, mell Után etetés, Sarah úgy döntött, hogy változtat valamit, aztán elkezdett keresni táplálkozás, választotta a megfelelő táplálkozás a kisebb adagokban.

Sarah

A tömeg jön vissza, ma 60 kg. Nem azt mondom, hogy a a folyamat fogyás, Sarah nem vett részt a sportban, mint minden anya egy kis egy gyermek vezet egy meglehetősen aktív életmód, tele sétál, takarítás, házimunkát.

Marina Kozlova

Marina mindig tele volt, de ő nem vette a fáradságot, hogy nyugodt, amikor találkozott leendő férjét. De egy utazás után 2 hétig enni" mellékelt", ahol abbahagyta magát, Marina megijedt a számok a skála, volt, 88 kg, ami lett a kiinduló pont.

Azonban számos étrend, amely egy lány ült, egyedül nem adott egyáltalán nem eredményeit, miközben a kezében volt a könyv "a Rendszer mínusz 60". Ezzel, anélkül, hogy korlátozza magát, hogy csak olyan ételt, míg 12-KOR, hogy rövid idő alatt búcsút 13 kg. De egy idő után kétszer esett teherbe. S bár a tömeg nem jelentősen megnövekedett, de a test még alig volt ideális.

Ember, aki lefogyott (előtte-utána fotók, amely mutatja be a cikk), talán feladta volna hely a Kikötőben, mert a régi módszer már nincs tekintettel arra, hogy a lány eredmények. De Marina kezdtem el tanulni a részleteket helyes étrend, táplálkozás. Itt pedig, a számok a mérleg újra csökkenni kezdett, de a szervezetben nem vált sokkal gyönyörű. Ezen a ponton a lány úgy döntött, hogy kapcsolja be a sport.

Egy kicsit szokni kell, Marina kezdett érdeklődni a Kocogás, az eredmények pedig 1-2 hónap után nem lehet észrevenni, nem csak, hogy megváltozott a testem, de az az Általános hozzáállás. Úgy döntött, add súly képzés 4-szer egy héten egy fél órát.

Mihail Dmitriev

Az emberek, akik fogyott, mint Michael (az előtte-utána fotók alább) képes inspirálni, ad hasznos tanácsokat, csak mesél. Michael gyorsan hízott a tanév végén, a számok körül 110 kg. a Helyzet romlott a belépés után, hogy az Intézet, illetve az ideje, rendelt kizárólag tanulmányok, szerzett akár 130 kg.

Sokszor próbáltam más diéta, Michael esett, nem tart ki tovább hét. Mégis úgy döntött, hogy vegye fel a kérdést alaposan, majd elmerül a tanulmány a programok megfelelő táplálkozás. Egy kihívásokkal teli év, végleges kitiltás bontásban adott az eredmény, Michael elvesztette 63 kg.

Tatyana Rybakova

Tatiana mindig tele volt, de közben az érettségi, az Egyetemi felvételi súly vált, kritikus, meghaladta a 100 kg-ot. Gyakran próbál diéta, Tanya folyamatosan frusztrált, de nem segítettek. Ma, ő ügyesen ötvözi termékek még káros a diéta, míg nem gyarapodik.

Ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy megfelelően számolja a kalóriákat, a százalékos szénhidrátok, fehérjék, zsírok. Igen, a megfelelő táplálkozás kombinált illetékes képzés, ez egy időigényes folyamat, sok időt, viszont az eredmény megéri.

Ember, aki lefogyott képek előtt vagy után, ami tényleg elképesztő, gyakran indítsa el a programot csökken a súly. - Tatiana ma nem csak egy fitness edző, a lányok, akik fogyni szeretnének, de azt is, hogy a tanácsadója vonatkozó megfelelő táplálkozás.

Tatiana kezdte, hogy végezzen privát tanfolyamok, a lányok, a túlsúly, a kulcs az ötlet, hogy nem csak a fogyás, hanem maradjon ott. Az alapja az étrend, a diéta vagy bármilyen termék, de mindig készült hasznos összetevők.

Galina Kuznetsova

54 éve, Galina igyekezett mindenféle étrend: a Japán, a hajdina, illetve diéta koktélok. De az eredmény mindig ugyanaz volt. Lehet, kell tartani egy ideig, elejtett egy pár kiló, a végén türelmem véget ért megnövekedett érzéseit éhség, ő pedig szerzett több, mint telt le ez idő alatt.

Fogyni szeretnél hasonló módon, csak szerzett, valamint a súly egyenlő 108 kg. Ebben az időben kezdett komoly egészségügyi problémák: járásnehezítettség, a hiányzó erőt, légszomj normál gyaloglás. Akkor Galina kezdett érdekelni egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend is, amely végül is megmentette

A szállítás során nem egy kis idő, de a végén kevesebb, mint 3 év Galina is könnyű megszabadulni 33 kg. További asszisztens kezdett a víz, telepítése emlékeztető a telefon, ő nem felejtette el, hogy inni. Ez viszont segít megtisztítani a szervezetet, növeli az anyagcserét.

Anastasia -

A 23 évesen Anastasia súlya 95 kg, gyakran nézett a kár, megsértett, Igen meg a tükörképét a tükörben nem különösebben tetszett. Pár év múlva mozgásszegény életmód, továbbá a több, mint 10 kg végül meggyőzte a cselekednünk kell. Akkor ő a barátaival vásárolt egy előfizetés a tornateremben hol kezdte, hogy személyesen foglalkozik az edzője.

Az első hónapban a Anastasia kapott őrülten nehéz, alig tudott járni iskola után azonban hamar megváltozott külsőleg használt fizikai aktivitás. Hüvelyk kezdett olvadni a szemünk előtt, hogy a kevesebb, mint egy év, testtömeg-csökkenés 30 kg-ot. különben is, a lány olyan régen, szerette a sportot, most nem lehet nélküle élni.

Tippek az emberek, akik lefogyott, vélemények a hatékonyságát a különböző módszerek

Amint lehet érteni a tapasztalat, számos lányok, a leghatékonyabb módja volt:

  • a megfelelő táplálkozás;
  • a kalória;
  • kisebb adagokban;
  • edzés az edzőteremben.
tippek, fogyás

Ember, aki lefogyott a képek előtt, illetve után a fent felsorolt, mondd meg: fogyni, nem kell enni, íztelen, majd kizárták a diéta kedvenc termékek. Először is, néha engedheti meg magának a kis luxus, ami a legfontosabb, hogy ezt követően volt egy összeomlás a rossz étel.

De másodszor, még az egészséges élelmiszerek is hihetetlenül finom:

  • egészséges desszert alapján készült gabona;
  • szárított gyümölcs, dió;
  • párolt zöldségek, különösen a káposzta, cékla;
  • hal, sovány hús, különböző szószokat.

Mint látható, a példa, az ember, aki lefogyott a képek előtt, illetve után nem enni, több, mint akarom, s mint lesz a szervezetben, nem szükséges, hogy fogyaszt zsíros ételeket aztán, hogy úgy érzi, a nehézség.

Egészséges étkezés kis adagokban, sokkal könnyebb a ábra tökéletes, javítása mellett egészségügyi javítása teljes test hangja.