Megfelelő fogyás – szakaszok. Hogyan kell lefogyni?

Vizsgáljuk meg, mi az a megfelelő fogyás? Mi kell a megfelelő étrend? Mit kell tenni, hogy a tömeg nem jött vissza?

Feladatok diéta fogyás

  • Hogy lefogy, anélkül, hogy éhes.
  • Amilyen gyorsan csak lehetséges.
  • A stabilizáció tömeg. Ha a diéta nem az a célja, hogy stabilizálja a tömeg, jobb, ha nem indul el.
  • Jobb egészség. Nem kell fogyni rovására egészségre.
megfelelő fogyás

Megfelelő fogyás — lépésre

  1. Egy előkészítő szakasz.
  2. A nagyon fogyás.
  3. - Fennsíkon.
  4. Stabilizáció, a test.
  5. Támogatja a rendszer.

Ma sok mindent elárul arról, fogyás, de néhány megállóra a stabilizáció, amely kövesse később. Sok szakértő a fogyás nem is beszélek, hogy a stabilizáció! Valamint a támogatási mód, amely szintén nagyon fontos! Megfelelő fogyás tartalmaz, ezek a szakaszok. Ráadásul a pszichológiai elfogadja ezeket a szakaszokat, valamint támogatja a rendszer. Amint fog fogyni, majd menj vissza a régi étel, rögtön vissza a korábbi súlyát. A másik dolog, kell korlátozni magam, kezében egy "szűk gyeplőt". Nem. Itt van néhány fontos törvények, valamint az algoritmusok egy kijárat a jelenlegi helyzet. Nézd, ezek a szakaszok.

Nem fogyni, mint a robotok! De a folyamat a fogyás felejtsd el. Ez azt jelenti, hogy ha az első héten, hogy lefogy a 2 kg-ot, majd a következő héten mi fog fogyni ilyen sebességgel. A fogyás teljesen különböző, attól függően, hogy számos tényező. A fázis, a hold, a tápegység. Fog fogyni folyamatosan, de különböző mennyiségben. Például, egy nő elveszíti súlyát 100-ról 80 kg, folyamatosan, de azzal a különbséggel, hogy minden héten az alapvető diéta. Belül 3-4 hónap elvégzése ajánlások elvesztette súlya 80 kg. Elvesztette 2 vödör zsírt, vettem új ruhát, sok bókot.

De mi történik akkor? Súly megáll, bár ő jól van. Az elért súly 80 kg ő áll. A lány mérges volt, mert azt akarja, hogy a súlya 65 kg! Lehet, hogy nem csökken?

Mi is az a fennsík?

Biztosan van egy szakasz, amikor a tömeg megáll. Ez a megálló neve egy fennsíkon. - Fennsík–, hogy ne a súly alatt a fogyás. A szervezetnek szüksége van a fogyás alatt. A test gyarapodik egy ideig, talán több éves, szentül hitte, hogy igaza van. De amikor elkezdünk fogyni, folyékony zsírok. Mi ez a fiziológia. De aztán eljön a pillanat, amikor a tömeg megáll, ez rendben is van, bár lelkileg nehéz. A test "akarja". Ez visszaállítja az izomszövet. A fennsíkon tart, legalább 14 napig! Meg kell adni a testet, hogy álljon fel, mert ott lesz a stabilizáció.

Ezen a ponton van szükség, hogy további flash élelem, amely "meggyőzni" a test átlagosan a zsírok. Az ilyen diéták jellemzi az a tény, hogy meg kell enni, még jobban, mint az alap diéta. A mi példánkban, a tömeg csökken, de kis mennyiségben, mint mi, hogy a középső, zsírok. Ez az időszak nagyon fontos az "anti-inzulin" hormon, amely a tárolt lépés érdekel, folyékony zsírok. A következő fennsík fog jönni, mielőtt tovább a cellulit, amikor elérjük a kívánt 65 kg. Nem könnyű gyakorlat, de még mindig lehetséges. Használ több táplálkozás. Aztán ott van a stabilizáció, a tömeg.

A stabilizáció – mi ez?

A test egy olyan rendszer, állandóan mozgásban van. Ha az első test úgy van beállítva, hogy a súlygyarapodás, majd hozzuk létre a feltételek, amelyek lehetővé teszik a szervezet adni kövér, mi pedig fogyni. Ez azonban nem tart örökké! Mert akkor ez lesz a legerősebb vissza! Ha van egy elfogadható súly, akkor láthatjuk, hogy van a narancsbőr, meg kell stabilizálni, növekvő mennyiségű étel egy bizonyos lendületet. Ezért jöttünk, hogy a támogatási mód fogyasztani 2000-2500 kalória, ez az elkövetkező években. Fontos, hogy a vektor, a test stabilizálódott.

Itt van a diagram a harmónia, feltéve, hogy azt szeretnénk, hogy lefogy megfelelően.