Hogyan lefogy gyorsan, anélkül, hogy a diéta, hogy tisztítsa meg a gyomor: egy rendszer, amely működik

Bármilyen diéta igényel, korlátok, néha nagyon nehéz. A puszta gondolat, egy vágy, hogy enni valami tiltott, felébreszti az éles éhség, a test megköveteli, kövér pedig édes ételek. Ezért a legtöbb ismert módszerek nem hatékonyak, a jövőben vezetnek súlygyarapodás, az elveszett súlyt vissza, hogy felesleges. Örömére sok nő, ez egy egyszerű, tiszta rendszer, hogyan lehet lefogyni diéta nélkül, hogy távolítsa el a kövér hasa, rövid idő alatt.

Egy

A teljesítmény beállítása

Sem a módszer segít, hogy lefogy, ha enni ugyanaz, mint korábban. Néhány módosítást, hogy a diéta, hogy még mindig van, de ne hívd a diéta. Nincs szükség arra, hogy dühös legyél, hogy úgy érzi, megfosztották valamit. A pozitív hozzáállás, a jó gondolat, a motiváció már 90% - os siker.

Kisebb étkezés segít, hogy lefogy

A legegyszerűbb módja annak, hogy távolítsa el a hasi zsír nélkül diéta, hogy lefogy egyél részben. Után 2-3 nappal, a derék lesz észrevehetően vékonyabb. Fokozatosan a szervezet hozzászokik enni, abban az időben, kis adagokban a gyomor elég lesz, míg a skála gyorsan el fogja le, a gyomrom egyre kisebb. A nagy előnye ennek a módszernek, hogy engedheti meg magának a termékek, ételek.

Alapvető szabályok, amelyeket egy relatív teljesítmény:

  1. A z mérete nem több, mint 200 g. Még akkor is, ha vizes zöldség vagy gyümölcs, számának növelése nem kell. Jobb, enni, enni egy darab hús vagy a tojás, hogy add meg a kívánt termékeket.
  2. Egy kis szünet étkezések között legalább 2, 5, de kevesebb mint 3,5 óra. Ebben az időben csak vizet iszom. Bármilyen bogyós vagy kis mogyoró, rossz időben megszegi a szabályokat.
  3. Egyik napról a másikra lehetetlen, de lehetséges akár 3 órával lefekvés előtt. Ha lámpaoltás 23,30, az utolsó étkezés, lehet, hogy 20.30. Miután 18.00 van szükség, hogy nem lassítja az anyagcserét.

A nap folyamán meg kell enni a különböző élelmiszerek. Annak ellenére, hogy szinte minden megengedett, hogy visszaélés, zsíros ételek, savanyúságok, sütemények, nem éri meg. Gabonafélék, levesek, húsok, zöldségek, halak elengedhetetlen a normális működését a szervezetben, hogy az étrend változatos, bőséges.

Két

Kivéve a rossz étel

Van egy kategóriában a termékek, amelyek kedvezőtlen. Még a kis mennyiségben, gátolja a fogyás, akadozik a test, zavarja az anyagcserét, ami egy erős étvágy. Nélkülük ez sokkal gyorsabb, a gyomor, a csípő nem kerül a késleltetett kövér, az éhség eltűnik.

Nem eszem chipset, majonéz, gyorsétterem, húsipari termékek, kolbász, sört inni. Szintén a lista tartalmazza a TRANSZ-zsírok, majd a Margarin, ami többnyire megtalálható a vásárlás édesipari termékek. Keresse meg a torta egy igazi vajat vagy tejfölt a polcokon a boltban szinte lehetetlen. Minden torta kérdéses tartalom véletlenül vezet testtömeg gyarapodás, növekedés, a has, mint a szervezet nem képes lebontani a kémiai hasonlóság a vaj. Ha azt szeretné, valami édes, jobb, hogy főzni egy desszert otthon a real élelmiszer.

Víz rendszer

Igaz, igyál sok folyadékot segít, hogy lefogy, anélkül, hogy a fogyókúra. Mind hallottam, hogy egy személy kell, hogy fogyasszon legalább 2 liter folyadékot naponta, de a valóságban néhány gyakorlat, vagy nem felel meg (nem tudom), a szabályokat.

Főbb jellemzők:

  1. Figyelembe véve csak víz. Gyakran helyébe gyümölcslé, limonádé, tea, illetve egyéb italok, ami rossz. Meg kell inni egy tavaszi, palackozott, ásványi vagy szűrt vizet.
  2. Kell inni étkezés előtt. Feltétlenül 20-30 percig legalább 1 Csésze. A fogyás az a személy, ez az összeg nőtt 1,5-2-szer.
  3. De az étkezés közben nem lehet inni. Folyékony nyúlik, a gyomor, hígítja az emésztőnedvek, nehezebb megemészteni a gyomra jelenik meg nagy, felfújt.
  4. Étkezés után inni is fontos, de csak egy óra múlva. Ez a trükk segít, hogy lefogy, távolítsa el a kövér hasa. Van még egy speciális étrend, az lusta. Ez alapján ez az elv, amely lehetővé teszi, hogy nagyszerű eredményeket érhet el rövid idő alatt.

Fizikai aktivitás

A lényeg a fogyás a sport. Fogyni, távolítsa el a kövér hasa, kiderült nélkül. A font lesz, menjen el a megfelelő bevitt étel, a víz, de a test válik gyönyörű, feszes, fitt. E változni vagy nem kövér a megereszkedett ráncok, megereszkedett bőr? Különben is, a sport segít felgyorsítani az anyagcserét, tovább izom, hogy dolgozzanak ki egy bizonyos területen. A nők általában a has, a combok. Attól függően, hogy milyen alakú, a problémás területek is lehet kezét vagy a lábát.

Vannak sok különböző programok, amelyek segítenek eltávolítani a hasi zsír az edzőteremben, vagy otthon. Ha az idő rövid, akkor használja az Expressz képzés. Jó segítség a fogyás, pakolás, egyszerű vagy súlyozott hullahopp. Egy másik nagy, megfizethető szimulátor – a szokásos kötelet. Még ugrás 10-15 perc egy nap, akkor érheti el figyelemre méltó eredményeket.

Bodyflex, occisis, vagy a Hatalom légzőgyakorlatok

Légzőgyakorlatok az egyik legegyszerűbb módja, hogy távolítsa el hasa zsír nélkül diéta, amit maga korlátozása nélkül. Az egyik népszerű technikák – Bodyflex, Greer találta ki, amely Chayders. Oroszországban ez a rendszer aktívan elősegíti a Marina Korpan. Eltérően más sport, gyakorlatok, itt indul a gyomorban. Derék elvékonyodik, az izmok van húzva. Ha helyesen tette, már az első hónapban, akkor elveszíti 1-2 számmal nagyobb.

Három

Profik Bodyflex:

  1. Az osztályok csak 15 perc egy nap, de csinálni a gyakorlatokat, csak üres gyomorral.
  2. Nem szükséges az oktatók, nem kell sok hely, csak egy Szőnyeg.
  3. Amellett, hogy a fogyás, a légző gyakorlatok segítenek, hogy húzza meg a bőrt, vannak speciális gyakorlatok a nyak, arc.
  4. Szerződött a gyomrom. Miután néhány edzés, kevesebbet eszik.

Előnye, légzőgyakorlatok, illetve a faj, nagyon sokat. De vannak hátrányai. A berendezések kell cselekedni, néha csak néhány alkalommal a tréner. Is Bodyflex, occisis a ellenjavallat: terhesség, jelenléte daganatok, szív-érrendszeri betegségek, problémák a gerinc. Gyakran előfordul, hogy a légzőgyakorlatok nem segít, akik endokrin problémák.

Sport, Hobbi – lehetőség a lusta emberek

Van egy kategória, akik lehangoló a gondolat, hogy sportolás vagy a tornaterem ülésén. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell elhagyni az álom egy karcsú alak, karcsú derék. A leghatékonyabb módja annak, hogy a szervezet annak érdekében, hogy megtaláljuk a sport, hobbi. Az egyik, hogy kell a mozgás, nagy aktivitás, de hozza, öröm, elégedettség. Ez a legegyszerűbb módszer, hogyan kell lefogyni diéta nélkül, hogy tisztítsa meg a gyomrom, nem az evésre gondolni, hogy éget hatalmas mennyiségű kalóriát.

Hogy segít a fogyásban, majd távolítsa el hasa zsír:

  • tánc (modern, Keleti csoport);
  • A kerékpározás;
  • korcsolyázás a jég, roller, síelés;
  • úszás.

Most nyitó mindenhol, mászó fal, paintball, de a ló klubok. Még egy hétköznapi túra gomba, séta a bankok a folyó, a kert röplabda vagy tollaslabda ad pozitív tenger. Találsz egy aktív hobby, hogy az íze nagyon könnyen, ez lenne csak a vágy!

Testápolási karcsúsító

Egy másik fontos pont, hogy a rendszer az érdekel, hogy a test, különösen a bőr. Gyakran, amikor a fogyás, állapota romlik, a megereszkedett, lehet, cellulit vagy striák. Egyes eljárások nem csak javítja a test állapota, de az is segít, hogy lefogy.

Négy

Bőrápolás

Közben fogyás étrend-velük vagy nélkülük, fontos, hogy alaposan tisztítsa meg a testet. A bőr egy karmester, amelyen keresztül együtt, akkor figyelmen kívül hagyja a sót bomlástermékek. Célszerű, hogy egy zuhany, 2-szer egy nap, elégtelen tisztítás a pórusokat lesz szennyezett, akkor találkozhat a forgalmi dugókat, a pattanások.

Kiegészítő eljárás:

  1. Mosakszik. Bozót a halott sejteket, elősegíti, hogy a bőr gyorsabban frissíteni lehet megszabadulni a narancsbőrtől, megakadályozza a striák vagy kevésbé észrevehető. A Mosó használhatja a beszerzési források vagy természetbeni: őrölt kávé, só, cukor, zabpehely.
  2. Ezzel szemben zuhanyzó. Ez az eljárás segít eltávolítani a hasa zsír, kap energiája, fenntartani a bőr tónusát, valamint egy feszesítő hatás.
  3. Fürdő. Ők is segít, hogy lefogy, hogy érdekel a bőrt, de sok függ attól, adalékanyagok. Egy nagyon népszerű üdítő fürdő, fenyő, só.
  4. Fürdő, szauna. Hő kezelés javítja a vérkeringést, tisztítja a pórusokat, előnyös a fogyás.

Fontos, hogy fürdés után, hogy hidratálja, táplálja a bőrt. Alapok alapján választják ki a típusa, valamint a célra. A comb, fenék okozhat cellulit jogorvoslati fogyás. Más testrészek, mint a krémek, olaj. A forró évszak nagyon könnyű krémek.

Masszázs segít, hogy lefogy, hogy távolítsa el a hasi zsír

A masszázs során növeli a vérkeringést a bőr alatti réteg, amely segít eltávolítani a zsírt, javítja a bőr tónusát, izmokat. Többféle kezelést, hogy segítsen javítani a megjelenését, a test állapota. Ha lehetséges, akkor jobb, ha a bizalom a szakember, hogy töltsenek ki egy teljes tanfolyam, masszázs. De lehet elérni eredményeket.

Öt

Közös típusú masszázs fogyás:

  • édesem;
  • pizzicato;
  • köpölyözés (vákuum).

Meg akar szabadulni a has, nagyon fontos, hogy járjon könnyedén, felületesen, ez azt jelenti, hogy a munka, a bőr, zsíros réteget. Mindenesetre lehetetlen, hogy nyomást gyakorol a hasi területen, mivel tele van komoly problémákat, akár elmozdulás, kár, hogy a belső szerveket. A has igényel különleges megközelítést, óvatos kezelés.